Ecco un modo semplice per mantenersi in forma e dimagrire: salire e scendere le scale

Ecco un modo semplice per mantenersi in forma e dimagrire: prendere le scale e fare in genere un bel pò di movimento durante il giorno

Ecco un modo semplice per mantenersi in forma e dimagrire / Una ricerca sviluppata nelle sale e nei laboratori dell’istituto “Oregon State University” in materia di salute e condizioni fisiche relazionate all’attività motoria che si svolge durante il giorno, ha portato alla luce l’importanza di svolgere attività fisiche durante il corso della giornata per avere un buono stato di forma, che naturalmente si riflette anche sulla sfera psicologica nella maggior parte dei casi. Nello studio, in particolare, si sottolinea proprio quanto possa giovare salire e scendere le scale: “fare le scale” evitando quindi la comodità dell’ascensore, o comunque compiere un certo movimento nel corso della giornata risulta essere dunque molto positivo per la propria salute, e addirittura se fatto con costanza si possono raggiungere o superare gli effetti della palestra, che spesso concentra in troppo breve tempo l’attività e lo sforzo fisico dell’organismo. E’ stato valutato che l’attività fisica, anche non organizzata o strutturata come gli esercizi che si compiono in palestra, può essere quindi molto efficace nel mantenimento del peso, o anche in un suo calo, quindi di conseguenza anche nel controllo dei fattori di rischio come i livelli di colesterolo, la pressione alta e la sindrome metabolica. 

 

Ecco un modo semplice per mantenersi in forma e dimagrire: salire e scendere le scale

Ecco un modo semplice per mantenersi in forma e dimagrire: salire e scendere le scale

Fare le scale aiutano anche il cuore / In passato un gruppo di ricercatori dell’ospedale universitario di Ginevra, in Svizzera, aveva dimostrato che fare le scale allunga anche la vita, ovvero aiuta sensibilmente il cuore e l’apparato cardiocircolatorio. Che facesse bene dunque già si sapeva, così come è salutare il regolare esercizio fisico per prevenire malattie ed essere più in forma; ma la novità dello studio svizzero fu la portata dei benefici che può arrecare un semplice gesto quotidiano come salire pochi gradini. Può, ad esempio, ridurre del 15% il rischio di una morte prematura per cause patologiche.


Articolo di Francesco Ladisa


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