Mantenersi in forma con le scale: ecco il segreto

Mantenersi in forma con le scale: quanto è importante il movimento durante la giornata 

Mantenersi in forma con le scale / Un recente studio svolto presso l’istituto “Oregon State University” in materia di salute e attività motoria durante il giorno, ci suggerisce quanto sia davvero importante il movimento per mantenersi in forma. Dalla ricerca è infatti emerso che è di primaria importanza per chi vuole stare bene col corpo e magari perdere anche qualche chilogrammo di troppo, compiere quei gesti e quelle attività che dovrebbero essere consuete, ovvero camminare per recarsi in un luogo o salire e scendere le scale. In particolare si sottolinea proprio quanto possa giovare salire e scendere le scale: “fare le scale” evitando la comodità dell’ascensore, o comunque compiere un certo movimento nel corso della giornata risulta essere positivo per la propria salute, addirittura se fatto con costanza si possono eguagliare o superare gli effetti di una seduta in palestra, che spesso, al contrario, risulta contro-producente perchè ci si sforza troppo e magari si fanno anche esercizi in maniera sbagliata.

Mantenersi in forma con le scale: ecco il segreto

Mantenersi in forma con le scale: ecco il segreto

Gli scienziati dell’Università Oregon, hanno condotto lo studio su oltre 6.000 persone. Si è scoperto che l’attività fisica, anche non organizzata o strutturata come gli esercizi che si compiono in palestra, può essere molto efficace nel controllo del peso, ma anche di conseguenza nel dimagrimento e nel controllo dei fattori di rischio come i livelli di colesterolo, la pressione alta e la sindrome metabolica, che naturalmente possono portare a patologie anche serie. 


Articolo di Francesco Ladisa

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