Perdiamo “una lattina da 300cc” all’ora, ecco quanto bisogna bere per recuperare

Perdiamo “una lattina da 300cc” all’ora / la ricerca / Gli esperti dellEFSA (European Food Security Authority), hanno svolto un approfondito studio in materia di disidratazione, valutando la perdita d’acqua del nostro organismo. Nello specifico, è stato dimostrato che il nostro corpo è in grado di perdere anche 300cc di acqua (o meglio liquidi) in un’ora di tempo, vale a dire l’equivalente di una normale lattina da (quasi) un terzo di litro. Questo naturalmente attraverso i normali processi di respirazione, sudorazione e quindi eliminazione delle urine e altre varie funzioni vitali dell’organismo.   Gli esperti dell’European Food Safety Authority hanno inoltre calcolato che il livello tollerabile di disidratazione per l’uomo è di circa l’1% del peso totale. 

Perdiamo "una lattina da 300cc" all'ora

Perdiamo “una lattina da 300cc” all’ora

Come recuperare allora tutti i liquidi smaltiti? Gli esperti consigliano 680ml per i neonati da 0 a 6 mesi (in parte arriva dal latte materno); 1 litro per i bambini da 6 a 12 mesi; 1.3 litri per i bambini da 1 a 3 anni, dopodichè sino ai 13 anni saranno necessari almeno 2 litri d’acqua al giorno. Dopo i 13 anni e per il resto della vita è necessario alimentare l’organismo con almeno 2,5 litri d’acqua al giorno. Vanno bene anche 2 litri ma scendere sotto questa soglia è già poco consigliabile. Questo fino ai 70 anni. L’eccezione è rappresentata dalle donne in gravidanza che devono assumere almeno 2.7 litri d’acqua al giorno.


Articolo di Francesco Ladisa

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