Ora solare 2014: il cambio dell’ora è vicino e può arrecare disturbi

Ora solare 2014: siamo ormai prossimi al cambio dell’ora con lo spostamento delle lancette un’ora indietro, che andrà operato Domenica 26 Ottobre. Si consiglia di farlo prima di coricarsi la notte fra Sabato e Domenica. Per coloro i quali non lo faranno, l’importante è ricordarsi che al mattino seguente l’orario effettivo corrisponderà a quello precedente con un’ora in meno. Ad esempio le 8.00 del mattino corrisponderanno in realtà alle 7.00. Ciò vuol dire che potremo riposare un’ora in più. Ma la staffetta ora legaleora solare potrebbe anche portare qualche disturbo, per l’influenza sul cosiddetto orologio biologico.

Alcuni effetti del ritorno dell’ ora solare sono rappresentati da irritabilità, stanchezza, difficoltà a concentrarsi, abbassamento dell’umore. Si stima infatti che circa 12 milioni di italiani possano soffrire di qualche disagio legato al cambio dell’ora. «L’effetto del cambio di orario sulle persone può essere molto diverso da persona a persona – afferma lo psichiatra Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro Medico Sant’Agostino di Milano – soprattutto in funzione del loro essere costituzionalmente più “gufi” o “allodole”: i primi, più simili agli animali notturni, prediligono lavorare e essere attivi alla sera; mentre le allodole, per le quali “il mattino ha l’oro in bocca”, hanno una spiccata propensione a rendere maggiormente nelle prime ore della giornata». E saranno proprio le “allodole”, le persone più mattiniere appunto, «a risentire di più del cambio dell’ora legale». Un umore cattivo potrebbe scaturire anche dalle minori ore di luce. Questo perché la luce aiuta il cervello a secernere la serotonina, l’ormone del buonumore.

Un fattore importante che modula l’effetto dei ritmi biologici sulla performance è l’età. «Spesso i giovani hanno un profilo ad alta performance alla sera, mentre i meno giovani prediligono partire con il piede giusto alla mattina presto – aggiunge Cucchi -. I meno giovani sono inoltre più resistenti alla riduzione delle ore di sonno e riescono a rendere meglio anche quando dormono poco».

Ora solare 2014: il cambio dell’ora è vicino e può arrecare qualche disturbo e sbalzo d’umore.


Articolo di Francesco Ladisa

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