Cambio orario 2016: quando si cambia da ora legale a ora solare

Ci avviciniamo giorno dopo giorno al passaggio di consegne fra ora legale e ora solare, con quest’ultima che farà spostare le lancette degli orologi un’ora indietro.

Il cambio orario coincide con l’ultimo week end del mese, ovvero la notte fra Sabato 29 e Domenica 30 Ottobre. Alle 3 di notte, gli orologi verranno portati alle 2.00. Ciò consentirà di riposare naturalmente un’ora in più. Conseguenza principale del cambio dell’ora sarà la variazione dell’ora di alba/tramonto, col sole che tramonterà ben prima nel corso del pomeriggio e quindi ci farà sentire più vicino l’inverno, a prescindere dalle condizioni meteorologiche.

Delle conseguenze potrebbero esserci anche sul nostro bioritmo e sul nostro umore. Ricordiamo infatti che la scienza afferma che possono esserci effetti indesiderati a causa dell’ora solare e del suo ritorno. Questi sono rappresentati da irritabilità, stanchezza, difficoltà a concentrarsi, abbassamento dell’umore. Si stima che circa 12 milioni di italiani possano soffrire di qualche disagio legato al cambio dell’ora.

«L’effetto del cambio di orario sulle persone può essere molto diverso da persona a persona – afferma lo psichiatra Michele Cucchi, direttore scientifico del Centro Medico Sant’Agostino di Milano – soprattutto in funzione del loro essere costituzionalmente più “gufi” o “allodole”: i primi, più simili agli animali notturni, prediligono lavorare e essere attivi alla sera; mentre le allodole, per le quali “il mattino ha l’oro in bocca”, hanno una spiccata propensione a rendere maggiormente nelle prime ore della giornata». E saranno proprio le “allodole”, le persone più mattiniere appunto, «a risentire di più del cambio dell’ora legale». Un umore cattivo potrebbe scaturire anche dalle minori ore di luce. Questo perché la luce aiuta il cervello a secernere la serotonina, l’ormone del buonumore.

Un fattore importante che modula l’effetto dei ritmi biologici sulla performance è l’età. «Spesso i giovani hanno un profilo ad alta performance alla sera, mentre i meno giovani prediligono partire con il piede giusto alla mattina presto – aggiunge Cucchi -. I meno giovani sono inoltre più resistenti alla riduzione delle ore di sonno e riescono a rendere meglio anche quando dormono poco»

 

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Articolo di Francesco Ladisa


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