Feste natalizie: attenzione a quanto dormite, nascono problemi e disturbi. Il sonno e il riposo sono di assoluta importanza, parla Francesco Peverini
Feste natalizie, eccessi e riposo / Stiamo attraversando un periodo dell’anno in cui è facile cambiare radicalmente i tempi e le nostre abitudini, soprattutto per quanto concerne il riposo e le ore di sonno. Ecco allora che l’esperto Francesco Peverini, direttore scientifico della Fondazione per la ricerca e la cura dei disturbi del sonno di Roma, ci ricorda e ci spiega quanto sia importante invece mantenere un corretto ritmo in materia di riposo e non lasciarsi andare ad eccessi e vizi come l’alcool. Proprio l’uso di quest’ultimo in grandi dosi, o in generale le nottate senza dormire durante queste feste natalizie ( a capodanno si conta che circa un italiano su due non dormirà o comunque riposerà soltanto per qualche ora) risultano essere grandi nemici per un corretto ritmo giornaliero
Feste natalizie: attenzione a quanto dormite
Il professore Francesco Peverini afferma che “qualunque sia la nostra età,abbiamo una lunga serie di ragioni per manifestare un disturbo del sonno durante le festività natalizie con tutta una serie di riflessi sulla nostra salute, ma anche sulla sicurezza per chi si mette alla guida con un accentuato aumento del rischio di colpi di sonno al volante. Senza dimenticare i casi alimentati dalla frenesia e lo stress per la corsa ai regali, dalla preoccupazione di cucinare in tempo, dal pensiero di vedere i parenti: tutti elementi in grado di tenerci svegli più del necessario. Se la carenza di sonno conduce ad un mancato controllo dell’appetito, alcuni studi dimostrano infatti che le persone che dormono meno sono spesso in sovrappeso, hanno una funzione endocrina instabile e intolleranza al glucosio e Diabete di tipo 2, una alimentazione troppo ricca di dolci, grassi ed alcool può peggiorare i sintomi di una preesistente insonnia”. Dunque dormire bene è assolutamente importante ed ha riflesso poi su ciò che facciamo quando siamo svegli. I danni legati agli eccessi (alcool, mangiare molto, stare svegli per molte ore) si riflettono naturalmente anche su coloro già soffrono di patologie come ad esempio l’insonnia aggravando così la situazione.