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Le feste danneggiano il sonno: da evitare eccessi e notti senza riposo

by Francesco Ladisa
28 Dicembre 2012 - 10:52

Le feste danneggiano il sonno: da evitare eccessi e notti senza riposo, che invece sono diffusi soprattutto fra i giovani specie in questo periodo

Ricerca scientifica / Le feste danneggiano il sonno –¬†Siamo in tema natalizio ed arrivano conferme circa la forte relazione proprio fra le feste e i cambiamenti d’orario con il sonno. In particolare l‚Äôuso¬†esagerato¬†di¬†alcol, le nottate “tirate” senza dormire per giocare o ballare durante le feste natalizie risultano essere grandi nemici per un corretto e salutare riposo. Ad affermarlo in seguito a specifici studi, √®¬†il¬†professore Francesco¬†Peverini,¬†direttore¬†scientifico¬†della¬†Fondazione¬†per la ricerca¬†e la¬†cura¬†dei¬†disturbi¬†del¬†sonno¬†di¬†Roma.
Le feste danneggiano il sonno

Le feste danneggiano il sonno

Il professore Francesco Peverini afferma che ‚Äúqualunque¬†sia¬†la¬†nostra¬†et√†,abbiamo¬†una¬†lunga¬†serie¬†di¬†ragioni¬†per¬†manifestare¬†un¬†disturbo del¬†sonno¬†durante¬†le¬†festivit√†¬†natalizie¬†con¬†tutta¬†una¬†serie¬†di riflessi¬†sulla¬†nostra¬†salute, ma¬†anche¬†sulla¬†sicurezza¬†per chi¬†si mette¬†alla¬†guida¬†con un¬†accentuato¬†aumento¬†del¬†rischio¬†di¬†colpi di¬†sonno¬†al¬†volante.¬†Senza¬†dimenticare¬†i¬†casi¬†alimentati¬†dalla frenesia¬†per i¬†regali,¬†dalla¬†preoccupazione¬†di¬†cucinare¬†in tempo,dal¬†pensiero¬†di¬†vedere¬†i¬†parenti: tutti¬†elementi¬†in¬†grado¬†di¬†tenerci svegli¬†pi√Ļ¬†del¬†necessario.¬†Se la carenza¬†di¬†sonno¬†conduce ad un¬†mancato¬†controllo dell’appetito,¬†alcuni¬†studi¬†dimostrano¬†infatti¬†che¬†le¬†persone¬†che dormono¬†meno¬†sono¬†spesso¬†in¬†sovrappeso,¬†hanno¬†una funzione¬†endocrina¬†instabile¬†e¬†intolleranza¬†al¬†glucosio¬†e¬†Diabete di¬†tipo¬†2,¬†una¬†alimentazione¬†troppo¬†ricca¬†di¬†dolci,¬†grassi¬†ed alcool¬†pu√≤¬†peggiorare¬†i¬†sintomi¬†di¬†una¬†preesistente¬†insonnia‚ÄĚ. Dunque dormire bene √® assolutamente importante ed ha riflesso poi su ci√≤ che facciamo quando siamo svegli.
Il¬†professor¬†Peverini¬†avverte: ‚ÄúI¬†ragazzi¬†cronicamente stanchi¬†possono¬†trovare¬†difficolt√†¬†a¬†concentrarsi¬†e a¬†imparare¬†o semplicemente¬†a¬†restare¬†svegli¬†in¬†classe. Il¬†poco¬†sonno influisce anche su cambiamenti dell’umore¬†e¬†problemi¬†comportamentali‚ÄĚ.