Per dimagrire e stare in forma meglio le scale della palestra? Ecco lo studio

Per dimagrire e stare in forma è fondamentale il movimento durante la giornata, ecco lo ricerca

Per dimagrire e stare in forma / Una ricerca svolta presso la “Oregon State University” ha fatto emergere tutta l’importanza del movimento e dell’attività fisica durante la giornata, per mantenersi in forma e provare a perdere anche qualche chilo. E con attività fisica non ci riferiamo esclusivamente alla palestra, bensì quei gesti naturali che possono essere camminare per andare a fare la spesa o salire e scendere le scale. Nello studio, in particolare, si sottolinea come possa giovare proprio salire e scendere le scale: “fare le scale” o comunque compiere un certo movimento nel corso della giornata risulta essere dunque molto positivo per la propria salute, e addirittura se fatto con costanza si possono raggiungere o superare gli effetti della palestra.

Nello specifico, il dottor Paul Loprinzi e gli scienziati della OSU hanno condotto uno studio su oltre 6.000 persone. Si è scoperto che l’attività fisica, anche non organizzata o strutturata come gli esercizi che si compiono in palestra, può essere molto efficace nel controllo del peso, quindi di conseguenza anche nel dimagrimento (non si parla ovviamente di tanti chili ma di benefici lievi anche se significativi) e nel controllo dei fattori di rischio come i livelli di colesterolo, la pressione alta e la sindrome metabolica. Si consiglia per tanto di iniziare se non si è abituati, proprio con una passeggiata, o con le scale: al posto di prendere l’ascensore, farsi prima 2 minuti di scale, per arrivare poi a 5 minuti o 10 minuti al giorno, insomma dimenticarsi dell’ascensore.

Per dimagrire

Per dimagrire: fondamentale il movimento durante la giornata

Il dottor Loprinzi, uno degli autori della ricerca, ha affermato: «Incoraggiamo le persone a cercare opportunità di essere attive quando la scelta è disponibile. Per esempio, piuttosto che restare seduti mentre si parla al telefono, bisognerebbe sfruttare l’occasione per compiere qualche attività di movimento mentre si parla».



Articolo di Francesco Ladisa

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